Fy i helvette vad jag är trött. Köttade som fan på gymmet. Här är det vi körde

 

Först gick vi 20 minuter i uppförsbacke i bra tempo.

Knäböj 2x25 

pilésquats 2x25

utfallssteg 3x12

benpress 3x15 40 kg

sedan en maskin som tränar insida lår 2x15 31 kg

Och som avslutning sprang vi i 15 min.